Press suelo con mancuernas
Ilustración orientativa. Consulta también las instrucciones de la ficha.
Músculos
Pecho, tríceps y hombro anterior
Cómo hacerlo
Túmbate boca arriba, apoya los pies, coloca una mancuerna en cada mano, baja los codos hasta tocar suavemente el suelo y empuja verticalmente sin perder control.
Errores frecuentes
No rebotes los codos contra el suelo, no abras demasiado los brazos y no arquees la espalda de forma exagerada.
Consejo práctico
Mantén las muñecas rectas y piensa en empujar el suelo con la espalda alta mientras subes las mancuernas.