Entrenamiento
Tu biblioteca de ejercicios
61 fichas para casa y gimnasio. Aprende el movimiento, los músculos implicados y los errores que debes evitar.
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Espalda · Casa con pesas
Remo con mancuerna
Dorsal, romboides, trapecio medio y bíceps
GratisVer técnica y errores
Pecho · Casa
Flexiones lastradas o normales
Pecho, tríceps, hombro anterior y core
GratisVer técnica y errores
Pecho · Casa con pesas
Press suelo con mancuernas
Pecho, tríceps y hombro anterior
GratisVer técnica y erroresAntebrazo · Gimnasio
Curl inverso con barra
Braquiorradial, extensores del antebrazo y braquial
PremiumVer acceso Premium
Brazos · Casa con pesas
Curl bíceps con mancuernas
Bíceps braquial, braquial anterior y antebrazo
PremiumVer acceso Premium