Avena con yogur y manzana
462kcal / ración
28,7g proteína / ración
58,9g carbohidratos / ración
14,2g grasa / ración
9,5g fibra / ración
Ingredientes · 1 ración
- 40 g · Copos de avena secos
- 200 g · Yogur griego natural bajo en grasa
- 150 g · Manzana cruda con piel
- 15 g · Almendras
Alérgenos de los ingredientes: almendra, avena (puede contener gluten), leche. Comprueba el etiquetado y las trazas de tus productos.
Preparación
- Mezcla la avena seca con el yogur; añade agua si prefieres una textura más ligera.
- Lava la manzana, córtala y añádela al bol.
- Reparte las almendras por encima.
Valores estimados a partir de alimentos de referencia USDA SR Legacy, abril de 2018. Pesos y estados indicados en cada ingrediente. Marcas, escurrido y cocción pueden cambiar el resultado. Se cuenta todo el aceite añadido. Los carbohidratos totales USDA incluyen la fibra y pueden diferir de las etiquetas europeas. Los macros se muestran por una ración y no cambian al preparar más raciones.
Esta receta no sustituye una comida de tu plan automáticamente: compara sus ingredientes y cantidades antes de utilizarla.