Cardio o pesas para adelgazar: qué deberías priorizar
Para adelgazar bien, las pesas mantienen músculo y el cardio ayuda a gastar más. La combinación correcta depende de tu objetivo y recuperación.
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Pierde grasa manteniendo fuerza y músculo con déficit moderado, proteína suficiente, entrenamiento de fuerza y seguimiento realista.
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